本是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人遍体生力，练习月余即可使气力在原有基础上倍增，百日之内即可臂膀力大千斤，再潜心寸劲发力之法，击打力迅速提高数倍。在实战搏击中产生意想不到的效果。习者可自己亲身体验，便知我所言不假。此功与《易筋经》同源异流，是调气炼外丹功。 一、易筋换劲桩 常人之力属后天，是为外力，谷称死劲，亦为僵劲，无有变化...

师传的“硬气功速成四步功”奉献出来，以飨读者，并希望能起到抛砖引玉的作用。 第一步固本培元 面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜上胯，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸)，呼气时将中丹田之气送入下丹田，反复练习。这一步主要是练丹田之真气，待丹田有热感，即可进行下面的一步。 第二步强化内气 做“铁牛耕地”式，两手撑地...