一、组织机构 主办单位：海南省旅游和文化广电体育厅 承办单位：海南省体育赛事中心 海南省青少年体育联合会 东方市旅游和文化广电体育局 协办单位：海南省体育彩票管理中心 海南省武术协会 东方市武术协会 东方市太极拳协会 支持单位：中国体育彩票 执行单位：海南省民传武术交流中心 二、时间地点 2025年3月9日，海南省东方市 三、竞赛项目 （一）个人项目 1.太极拳 二十四式简化太极拳...

金刚铁腕功 金刚铁腕功大增腕力和握力，为技击擒拿必练的功夫。3月见显效，1年可成就。 金刚铁腕功： 预备姿势： 两脚平行同肩宽或略宽于肩，身体正直，胸微内涵，头自然前俯并微下垂，全身放松。两手臂向两侧平举伸直，掌心向后，五指伸直，除拇指外，其余四指并拢。脚趾抓地。 行功： 十指猛力握紧成拳，同时手臂快速转为拳心朝前（保持手臂伸直）并猛挺一下手腕，手掌翻转时，腰随之猛力一伸，自然挺起，头也自然上抬...