内家拳因其内涵深、技击性强、且养生独到，被冠之为“国粹”，长白山常氏武学焊接劲秉承内家拳之奥妙，简，见效快，实用性强，现公布于世，定会博得广大爱武之人的关注。 长白山常氏武学腕部焊接劲分内焊接与外焊接，主练十三大关节。焊接的意思就是形容各关节如同被焊住一样结实有力，而且各大关节可抗一人或多人推拉不动。例如：手腕部可抗双人双手用力搬折我方仍纹丝不动；肘关节与肩关节部可抗4—6人拉拽不动...

【第一段锦】 丹房八段锦,身端体松沉, 冥心平稳坐,呼吸细长匀, 慧剑插真土,两目内凝神, 叩齿三十六,升降气归根。 注:八段锦是道家古老养身,属内丹系列,故又称之谓丹房八段锦。练习此功前须身心平稳,松沉端坐,两目垂帘,内观鼻准。双手握子午八卦连环诀,自然平放在两腿间,心要冥定,神要内凝,然后开始调理呼吸。呼吸之气,要做到深、细、长、匀,息息归根(丹田为根)。身心静定后...