陈式太极拳源于河南温县陈家沟，始创于明末清初的陈家沟人陈王廷(奏廷)，他在陈氏家传拳术的基础上吸取了阴阳学说，导引吐呐术以及多家拳术之常，创编了陈式太极拳。 早期陈式太极拳只是在陈氏本家族内传袭，对外密不传人。清末传至陈长兴(陈氏第十四世)时，陈式太极拳在传承中经过历代拳师的充实和提炼，又有他对套路进一步定型，并且首次由陈姓传给了外姓杨露蝉(福魁)河北永年人，至此，陈式太极拳公诸于世。...

双节棍起源于中中国，是一种短兵器，全场不过70厘米，又叫二龙棍、盘龙棍等多种叫法。它是古代流传下来的一件奇门武器，短小精悍、威力巨大，熟练后的两臂暴长，如虎添翼感觉，双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小林宗师发扬光大，并为中国传统武术为基础，双节棍技术分为攻击、防守、反击三部分，动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽提、拉等等。 铁砂掌源出少林，是武林中的一门绝技...