鹰翼功，为硬功外壮，属阳刚之劲，专练两臂肘节各部向上捣抬之力。肘节之力，本较拳掌等为巨，惟利于短，而不利于长。击近身之敌，最为便利，若敌人较远，则不能及。 练法： 以二坚木埋于地上，上端横架一木，横木上系粗绳，二绳垂下。绳端各系一沙囊，囊离地约三尺半，二囊相距约二尺，其形略似秋千。按绳之长短，与囊之距离，须视练者之体量而定。囊高约在练者作骑马步时，比肩略低，中距约在肩外七八寸处。上列尺寸...

苗族蚩尤拳就是人们习惯上称的苗拳，苗拳的创始人是蚩尤。蚩尤拳来源于古代苗民的一种体育游戏——“角抵”。“角抵”术是实用性较强的一项攻防格斗练习，是武术中摔角的前身，是一种表演艺术的比赛。在逐鹿中原中，蚩尤氏将“角抵”术运用于战场，又穿戴特制带有牛角的头盔，手套老虎爪子，身披蓑衣的蚩尤服装，蚩尤氏因而所向披糜，无人能敌，被后人尊称为战神。蚩尤后虽在逐鹿之战中战败被杀，但他所创的武术...

季门龙形八卦掌，其特点为：下盘艺、柔（游）身步、内家拳。以腰为轴、腿为根。练功时架势运行低矮、腰胯扭转灵活、步法进退迅速、身体运作自如，腰、胯、膝三合。即有柔又有韧，游而不怠、柔而不软，韧而不刚、韧而不犟 ,使其拳法柔韧如龙行。柔韧内含、伸缩自由，缠绵不断。讲究“形如行云流水、势似江河奔腾”。以意领气，以气激力，行如游龙，发抖弹力，意气合一。以阴、柔、韧、暗、念为特点，非为刚猛之力...